Kuidas 2 tundi nädalas looduses tervist parandada saab

Sageli arvavad inimesed, et õnnelikuks ja terveks saamiseks peavad nad oma elu pöörama 180 kraadi. Üha enam teadlasi väidab, et kõige positiivsemat mõju avaldavad isegi väikesed muudatused, mis on muutunud igapäevaseks harjumuseks. Isegi kui teie uus tervislik terviseharrastus võtab nädalas kokku vaid paar tundi.

Exeteri ülikooli teadlaste saadud uute andmete kohaselt tunnevad inimesed, kes veedavad kaks tundi nädalas värskes õhus, end paremini ja neil on kõrgem psühholoogiline heaolu kui neil, kes pole üldse looduses. Samal ajal pole vahet, kas üks jalutuskäik nädalas kestab kaks tundi või on see kõigi seitsme päeva jooksul palju lühikesi väljasõite värskesse õhku. Pole ka erilisi erinevusi selles, kus täpselt veedate neid hinnalisi "terviseminuid": maal ja linnapargis on võrdselt head. Kõige tähtsam on veeta vähemalt 120 minutit loodusega ümbritsetud.

Muidugi pole looduse ja värske õhuga suhtlemise eelised inimeste tervisele uudised. Värskete uuringute olemus seisneb selles, et esimest korda õueskäikude ja tervise seose uurimisel suutsid teadlased soovitada õues viibimise täpset "doosi". Mahukas uuring hõlmas umbes kaht kümmet tuhat inimest. Üllataval kombel olid tulemused kõigi vastajate jaoks ühesugused, sõltumata nende vanusest, soost, ametist, rahvusest või sotsiaalsest klassist.