Miks elavad jaapanlased kõige kauem maailmas

Tõusva päikese maa elanikel on kogu planeedi elanike seas kõrgeim eluiga. Naised elavad Jaapanis keskmiselt kuni 86 aastat ja mehed - kuni 79 aastat, mis on kõrgem kui üheski teises arenenud riigis maailmas. Paljud seda riiki külastavad turistid märgivad, et jaapanlased näevad välja väga noored, saledad ja energilised. Isegi kõrge vanusega inimesed elavad aktiivset eluviisi, sõidavad jalgrattaga, mängivad sporti ja näevad välja oma aasta nooremad.

Väärib märkimist, et jaapanlased on enamasti kohutavad töönarkomaanid. Nad töötavad peaaegu seitse päeva nädalas ja põhipuhkuse kohustuslik pikkus on 18 päeva, ehkki keskmiselt ei ületa see arv 8 päeva. Jaapanlased suitsetavad üsna palju ja joovad regulaarselt alkoholi. Ja hirmsad tuumakatastroofid, mille all kannatasid riik 1945. aastal Hiroshima ja Nagasaki ning 2011. aastal Fukushima, ei aita kuidagi kaasa tervislikule ja pikale elule.

Kõik see paneb teadlasi kogu maailmas otsima vihjet sellele saare fenomenile. Ja nüüd esitlesid arvukad Jaapani pikaealisuse uurijad avalikkusele oma leide. Selgub, et kogu asi on jaapanlaste elustiilis.

Esiteks on need toitumise omadused. Jaapani toidukultuur meenutab väga hea toitumise teemalise raamatu soovituste loetelu. Nad joovad palju vett ja rohelist teed, söövad väikeste portsjonitena ja proovivad süüa ainult värskeid tooteid, mida pole pikaajaliselt säilitatud ja säilitatud.

Jaapani toitumise teine ​​eripära on suure hulga värskete köögiviljade ja puuviljade, aga ka merevetikate tarbimine minimaalse kuumtöötlusega. Need toidud on väga vitamiinide ja mineraalide rikkad ning sisaldavad kaloreid. Lisaks söövad nad vaevalt leiba ja hoopis riisi.

Korraliku, värske ja vitamiinirikka toidu kõrval eristuvad jaapanlased ka selle poolest, et nad söövad vähem kui eurooplased. See kehtib mitte ainult portsjonite, vaid ka magusate koguste kohta. Näiteks Jaapani kook on kolm korda väiksem kui vene keel. Ja muidugi tasub mainida rohelist teed. Jaapanlased joovad palju rohelist teed, mis on tervisele kasulik ja tugevdab immuunsussüsteemi. Mõnel juhul nad mitte ainult ei joo seda, vaid söövad ka lehti. Samuti tarbivad nad palju vett, mitte ainult siis, kui on janu, vaid ka lihtsalt kogu päeva jooksul. Saarerahvas on ka paljude toidulisandite ja vitamiinikomplekside tarbija, kes on loodud tervise parandamiseks ja eluea pikendamiseks.

Jaapani elustiili teine ​​oluline komponent on selle kõrge liikuvus. Nad reisivad palju jalgsi ja jalgratastega ning sõidavad autodega vähem kui eurooplased. Jaapanlased ja isegi eakad jaapanlased armastavad golfimängu mängida. Uuringutes osalenud pikaealised soovitavad kõndida vähemalt 10 000 sammu päevas, mis on umbes 6 kilomeetrit.

Jaapani elu kolmas oluline komponent, mida teadlased märgivad, on nende suhtumine ümbritsevasse loodusesse ja sisemine rahulikkus. Jaapanlased elavad kooskõlas oma olemusega ning kuulsad Jaapani lasteaiad ja bonsai pole mineviku jäänused ega austusavaldus traditsioonidele. Enamikul vanematel Jaapani inimestel on aias sisehoovis või aknalaual alati lemmikpuu, mille eest nad hoolitsevad ja millele palju aega pühendavad. Looduse eest hoolitsemine on kogu nende olemasolu läbi imbunud, sest väikeses piirkonnas elab üle 125 miljoni inimese ja tulevaste põlvede jaoks oma riigi päästmiseks teevad nad looduse kaitsmiseks palju.

Tõusva Päikese maa sajandad riigid annavad sageli nõu, kuidas elada, et olla kooskõlas enda ja teistega. Nad soovitavad sagedamini naeratada, teha heategusid, rõõmustada laste üle ja mitte ärrituda rahapuuduse või materiaalse rikkuse pärast. Eakatel jaapanlastel soovitatakse ka aktsepteerida tänutundega kõike, mida elu meile annab, ja mitte inimeste peale solvuda. Võib-olla on eluarmastus kõige olulisem asi, mis võimaldab jaapanlastel elada väga vanaduseni.