Vene talvest troopikasse: kas lõunakuurortides talvel lõõgastuda pole tervisele ohtlik?

Lühike päevavalgustund, pikaajalised külmad ja rohke lumi võivad väsitada isegi suurt talve väljavalitut. Kas tasub rääkida neist, kellele külma aastaaja tulek rõõmu ei valmista. Paljud venelased proovivad esimesel võimalusel vähemalt nädalaks soojadesse riikidesse lennata. Vaatame, kas selline drastiline kliimamuutus on organismile ohtlik.

Talv pole kaugel meie keha kõige mugavamast aastaajast. Ja hoolimata sellest, kui palju siberlased oma tervisega kiitlevad, isegi nad kogevad karmi kliima negatiivset mõju. Kõigepealt mõjutab päevavalguse ja vähese päikesevalguse vähenemine suurenenud pilvisusest talve tulekuga. Ekspertide sõnul põhjustab see suurenenud väsimust, uimasust, üldisi unehäireid, vähenenud immuunsust ja isegi depressiivsete seisundite arengut. Mõned teadlased omistavad päevavalguse vähenemisele ja külma ilma algusele liigse kehakaalu kogunemisele.

Päikesevalguse puudumisel on isegi oma nimi - "kerge nälg", sellel on kehale selline kahjulik mõju. Talvel võib inimesel tekkida D-vitamiini puudus, mis toodetakse ultraviolettkiirte mõjul. Lisaks võib esineda fosfor-kaltsiumi metabolismi rikkumist, mis on seotud nende elementide halva imendumisega toidust. Vastupidiselt levinud arvamusele ei aita solaarium ultraviolettkiirguse puudumise korvamist.

Seetõttu pole selles midagi üllatavat, et inimesed tahavad jõudu saada ja mere äärde ning ereda päikese kätte saada, et jõudu saada ja immuunsust tugevdada. Kuid eksperdid hoiatavad: kõigist pole sellisest reisist kasu.

Esimene asi, mida tasub mainida, on lõunas viibimise aeg. Kui lendate kuurordisse vaid nädalaks, siis pole sellisest reisist tõenäoliselt suurt kasu. Fakt on see, et selline järsk kliimamuutus on kehale endiselt stress ja seetõttu vajab see aklimatiseerumist. Isegi näiliselt mugavamate tingimustega kohanemine võtab aega. Reeglina võtab see umbes 3-5 päeva, sõltuvalt keha individuaalsetest omadustest. Kui lendasite lõunasse ainult 7 päeva, siis läheb suurem osa neist tõenäoliselt aklimatiseerumisele. Seetõttu ei saa te sellisest reisist parandatud immuunsuse näol kasu. Eksperdid soovitavad suunata lõunasse vähemalt 12-15 päeva.

Ja teine ​​punkt, millele teadlaste sõnul tasub tähelepanu pöörata, on keha üldseisund reisi ajal. Kui tulite lihtsalt pärast pikka SARSi tundma või kannatasite mõne muu haiguse käes, pole teie keha kõige paremas korras. Seetõttu ei tule reis soojadesse riikidesse talle kasuks. Sama aklimatiseerumine annab endast tunda ja Cote d'Azuril lõõgastumise asemel riskite veeta aega rahvusvahelises haiglas. Ärge unustage, et nõrgenenud keha on vastuvõtlikum kohalikele nakkustele ja tal on ka raskusi uute toitude, vee ja kohaliku köögiga kohanemisel.

Ülaltoodust järeldub lihtne järeldus: kui olete terve ja lõunas viibimine kestab vähemalt kaks nädalat, siis saate tõenäoliselt sellisest reisist eeldatavat kasu. Vastasel juhul peaksite hoiduma kuumade riikide külastamisest või lükake reis edasi kuni soodsama perioodi alguseni.