Phytoncides: millises metsas on tervislikum kõndida

Nädalavahetusel soovivad paljud linnaelanikud pääseda maale, heitgaasidest eemale ja metsa lähemale. Kõige kasulikum ajaviide ei ole grillist suitsu sissehingamine ega suurenenud füüsiline koormus aias, vaid pikk jalutuskäik männimetsas, kuna just siin on õhk taimede lenduvate omadustega küllastunud. Kuid mis see on ja kui kasulik on viibida teistes metsades, näiteks kase- või tammepuudes?

Alustuseks tasub selgitada, et kõik taimed annavad ühel või teisel määral lenduvat toodangut. Need ained pakuvad neile kaitset patogeensete mikroorganismide ja seente eest. Fütontsiididel puudub üks keemiline valem, kuna iga konkreetne taim moodustab oma spetsiifiliste aktiivsete elementide komplekti, mis on selle kaitsmisel kaasatud. Neid ühendab nende lendumine, see tähendab võime ümbritsevas ruumis silma paista ja antimikroobsed omadused, mis erinevad olenevalt taime liigist väga.

Eelnimetatud männimetsa, mis koosneb eriti noortest puudest, peetakse õigustatult üheks kõige kasulikumaks kohaks jalutamiseks. Männi eritavad fütontsiidid võivad levida märkimisväärse vahemaa tagant ja neis sisalduvad koostisosad tapavad mitmesuguseid ohtlikke mikroorganisme, sealhulgas Escherichia coli ja tuberkuloosi põhjustajat - Kochi võlukeppi. Just sel põhjusel asuvad neis riikides, kus on männimassiivid, tuberkuloosihaigete sanatooriumid. Teadlaste sõnul toodab 1 hektar männimetsa päevas umbes 5 kilogrammi kasulikke fütontsiide. Kuid veelgi kasulikum on kadakametsade mets, kuna need moodustavad 6 korda lenduvamaid, mis küllastavad ümbritsevat õhku. Väärib märkimist, et kõiki okasmetsi, sealhulgas seeder, kuusk ja kuusk, peetakse puhkamiseks eriti kasulikuks just õhus sisalduvate lenduvate toodete suure hulga tõttu.

Kuid ka lehtpuudel on võime vabastada fütontsiide. Antimikroobsete omaduste poolest on kõige kuulsamad eukalüpt, mürtel ja loorber. Lehtpuudest, mis kasvavad meie laiuskraadidel ja toodavad inimestele kasulikke fütontsiide, võime nimetada pappel, kask, linnukirss ja pärn. Kõik need liigid on teada Staphylococcus aureus'ega toimetulemiseks. Samuti on kasulik tammepuude õhu sisse hingata, kuna ka selle taime lenduv produktsioon on väga tugev ja suudab hakkama saada paljude lihtsate mikroobidega. Seetõttu ärge keelake endale nädalavahetusel jalutuskäiku männis, kases või mõnes muus metsas, sest nende taimede hulgas viibimine on teie tervisele väga hea.