Jalutage kiiremini ja sööge vähem: teadlased on välja mõelnud, mis aitab elu pikendada

Teadlased ei loobu lootustest leida universaalset viisi inimelu pikendamiseks. Sellele on pühendatud arvukalt teadusuuringuid ja viimaseid arendusi meditsiini valdkonnas. Kuid hiljutised uuringud tõestavad veenvalt, et elu pikendamiseks ja tervise säilitamiseks pole vaja üleloomulikke jõupingutusi.

Nagu näitavad rahvusvahelise teadlaste meeskonna tehtud uuringud, on kiires tempos kõndimine tervisele äärmiselt kasulik ja aitab kaasa pikemale elueale. Uuringutes osales 50 tuhat inimest, kellel paluti analüüsida, millises tempos nad kõnnivad. Uuringute tulemusel leiti, et nende inimeste seas, kes kõnnivad kiiresti ja kiires tempos, on südame-veresoonkonna haigustesse haigestumise oht palju väiksem ning eeldatav eluiga on teiste rühmadega võrreldes kõrgem.

Kiire tempos kõndimise eelised on toodud ka Suurbritannia tervishoiuministeeriumi soovitustes. Kiire tempo tähendab sammu kiirusega vähemalt 5 km / h ja ametnike sõnul piisab 10 minutist sellistest jalutuskäikudest päevas tervisele kasuliku mõju saavutamiseks. Mitmed eksperdid osutavad ka tõsiasjale, et vilgas kõndimine on kasulikum kui sörkimine ja aitab kaasa paremale tervisele.

Ameerika teadlased lõid omakorda reesusahvidega seotud eksperimentide seeria, mille tulemused on ekspertide sõnul lähedaste liikidena rakendatavad inimestele. Katsete käigus oli võimalik välja selgitada, kuidas mõjutab madala kalorsusega dieet primaatide eeldatavat eluiga. Selgus, et kui vähendate varases eas kalorikogust 30–40%, siis see ei mõjuta eeldatavat eluiga. Kuid selles reesusahvide rühmas, kus loomade toitumist muudeti, kui nad jõudsid keskeasse või vanemasse vanusesse, saavutati oodatava eluea oluline pikenemine. Lisaks on paranenud katseloomade tervislik seisund. Tulemuste põhjal järeldasid teadlased, et toidu kalorikoguse vähendamine keskmises ja vanemas eas võib inimese elu pikendada.