7 lühikest väärtuslikku näpunäidet lennukis piisavalt magada saamiseks

Sageli lubame reisi planeerides endale lõõgastuda ja lennukis magada või vähemalt võtta rahuliku uinaku, et oma jõud taastada. See kehtib eriti nende kohta, kes on sunnitud minema otse kaldteelt tähtsale ärikohtumisele või neile, kes ootavad pikka tundidepikkust lendu. Näib, et sellega ei tohiks raskusi olla: mida saab lennukis veel teha, kui te ei maga? Kuid tuleb välja, et seda on palju lihtsam öelda kui seda praktikas rakendada. Oleme kokku kogunud 7 lihtsat, lühikest, kuid olulist elurütmi, mis aitavad teil lendu läbi viia, olenemata sellest, kui pikk see võib osutuda, magusas, pingevabas uinak ja isegi sügavas sügavas unes.

Enne väljumist ärge tarbige kofeiini.

Keelduge kofeiinist vähemalt 5-6 tundi enne väljalendu või parem - päevas. Valige taimeteed.

Proovige enne lendu kulutada võimalikult palju jõudu ja energiat.

Proovige mitte magada õhtul enne lendu või korraldage sellel päeval endale täiendav füüsiline aktiivsus.

Võtke oma istekohtade valikut tõsiselt.

Võimalusel vali äriklass. Neile, kes soovivad lõõgastuda, on häid kohti väljapääsu lähedal või ees, vähem mürarikas, lennuki osas. Ja kindlasti on selliseks otstarbeks alati parem valida iste akna lähedal.

Valmistage oma lemmikmuusika jaoks hea esitusloend.

Heade kõrvaklappidega lemmikmuusika aitab teil ümbritsevast mürast eemale tõmmata.

Kandke lendu mugavat kodust riietust.

Pidžaama tüüpi riided ja sokid sobivad suurepäraselt kingade äravõtmiseks. Lõpuks ei keela keegi lennu ajal riideid vahetada.

Pese oma nägu

See on suurepärane psühholoogiline seade - teadvuse trikk-petmine. Peske ja pese hambaid, kui lennuk ronib. See, kuidas tavaliselt kodus enne magamaminekut tehakse.